Treinamento de base na corrida: Como construir a estrutura certa antes de usar planilhas
O treinamento de base é a fase que prepara o corpo para evoluir na corrida com segurança e constância. Neste artigo, são explicados o que caracteriza essa etapa, por que ela deve anteceder o uso de planilhas e como estruturá-la corretamente para reduzir riscos de lesão e melhorar o desempenho a longo prazo.