Nutrição na corrida: Como a alimentação sustenta o desempenho, a recuperação e a regularidade
A alimentação é um dos pilares da corrida e influencia tanto o rendimento quanto a recuperação entre os treinos. Neste artigo, o leitor encontra orientações sobre como a nutrição afeta o desempenho, o que priorizar antes e depois da corrida e como evitar erros comuns que comprometem a regularidade e a evolução.