Melhorar a velocidade na natação depende menos de força bruta e mais de eficiência técnica. Neste artigo, o leitor vai entender como ajustes na posição do corpo, na braçada, na pernada e na respiração podem reduzir o arrasto, economizar energia e resultar em um nado mais rápido, fluido e consistente.
Este artigo apresenta os benefícios da natação infantil para o desenvolvimento físico e emocional da criança, explica a idade mais indicada para iniciar a prática e destaca os cuidados essenciais para garantir segurança, bem-estar e uma experiência positiva no ambiente aquático.
Este artigo aborda os benefícios da natação para a saúde da coluna, explicando como a atividade atua na redução de impactos e no fortalecimento muscular, além de apresentar cuidados importantes e situações em que a prática deve ser indicada com cautela.